退職したい気持ちはあります。
でも、調べる気力も、考える余裕もありません。
動けないのは「決められない」のではなく、
「もう動けるだけの余力が残っていない」状態に近いです。
このページは、退職の方法を教えるものではありません。
今の自分の状態を、少しだけ整理するためのページです。
「限界」は、自分では気づきにくい
限界は突然やってくるものではありません。
段階的にすり減っていきます。
本人は「まだやれる」と思っていることが多いです。
周囲が先に異変に気づくケースもあります。
疲れているのか、消耗しているのか。
一時的な不調なのか、慢性的な状態なのか。
その判断を自分自身で下すのは、思っている以上に難しいです。
「限界かどうか分からない」ということ自体が、
すでに消耗が進んでいるサインであることもあります。
体が出しているサインを整理する
以下は、限界に近づいているときに
体に出やすい変化をまとめたものです。
朝、起きられません。
目覚ましを何度止めても体が動きません。
布団から出るまでに時間がかかるようになりました。
通勤途中で引き返したくなります。
実際に引き返したことがあります。
駅のホームで足が止まります。
食欲が変わりました。
食べられなくなりました。
あるいは、食べることが止められなくなりました。
眠れません。
寝付けません。途中で何度も目が覚めます。
眠れたとしても、起きたときに回復した感じがありません。
涙が出ます。
理由が分からないまま、ふとした瞬間に出ます。
通勤中、帰宅後、入浴中。
休日に何もできません。
回復のための休みではなく、
体が停止しているだけの時間になっています。
これらは「甘え」ではありません。
体が負荷に反応して出しているサインです。
すべてが当てはまらなくても構いません。
ひとつでも心当たりがあるなら、
それは体が何かを伝えようとしている可能性があります。
「明日が怖い」は、感情ではなく状態
日曜の夜に胃が重くなります。
月曜の朝が来ることを想像するだけで体が固まります。
これは「怖がっている」のではありません。
体がこれ以上の負荷に耐えられないと判断している状態です。
感情の問題だと思うと、
「もっと頑張ればいい」「考え方を変えればいい」と
自分を追い込んでしまいます。
けれど、体が反応しているということは、
気持ちの持ちようでどうにかなる段階を、
すでに超えている場合があります。
「明日が怖い」を感情として扱うのではなく、
状態として受け止めること。
それだけで、自分への見方が少し変わります。
今すぐ退職を決めなくていい。でも「知っておく」ことはできる
限界のときに「辞めるかどうか」を決めるのは危険です。
判断力が落ちた状態で大きな決断をすると、
どちらに転んでも後悔が残りやすいです。
今できるのは、「決めること」ではなく、
「選択肢があると知ること」だけかもしれません。
退職代行という仕組みがあること。
相談だけで終わる使い方もあること。
会社に直接言わなくても、退職の意思を伝える方法があること。
知ったからといって、使わなくてもいいです。
「そういう選択肢がある」と知っておくだけで、
少し呼吸が楽になる人もいます。
まとめ
動けないのは意志が弱いからではありません。
体がブレーキをかけている状態です。
今は何も決めなくていいです。
知っておくだけでいいです。